Mencegah Cedera Saat Berkendara

Benarkah hanya duduk di jok mobil sambil berkendara dapat menyebabkan cedera ?

Inggris telah menggunakan istilah RDI (Repetitive Driving Injury) yang banyak dikeluhkan oleh banyak pengendara mobil. RDI merupakan deskripsi dari beberapa cedera yaitu kaki keram, sakit punggung bawah, leher kaku, dan sakit bahu sebagai akibat dari stress, posisi yang tidak benar, tekanan darah, dan berada dalam satu posisi pada waktu yang lama.

Cedera saat berkendaraan mobil itu dapat dicegah dengan beberapa cara berikut ini, yaitu:

• Pastikan kita dapat menyentuh kemudi tanpa harus meregangkan lengan.
• Sesuaikan kursi jok sehingga kita dapat leluasa menginjak pedal tanpa harus menggerakan pnggung bawah kedepan.
• Pastikan bagian belakang lutut tidak menyentuh ujung kursi dengan cara menyesuaikan sandaran jok.
• Rubah posisi duduk dan kemiringan jok setiap setengah jam untuk merubah arah getaran tubuh.
• Pastikan suspensi kendaraan dalam keadaan baik.
• Gunakan gulungan handuk untuk menyesuaikan posisi pungung dengan jok.
• Duduklah dengan posisi/ postur tubuh yag ideal saat duduk berkendara
• Lakukan peregangan setiap satu atau dua jam sekali

Semoga kita selalu aman dan nyaman dalam berkendaraan.

Sumber: Lorco